YOLOFIT

Данный курс является образовательным. В его задачу входит обеспечение участников актуальной теоретической и практической информацией. Любая из них может существенно повысить качество жизни, через улучшения здоровья, укрепление иммунитета, а также повышения стрессоустойчивости и производительности в контексте физического здоровья. При всей кажущейся "избитости" темы вопрос образования в сфере здорового образа жизни остается актуальным на сегодняшний день. К примеру, по данным Государственной Службы Статистики Украины [источник] за период с января по сентябрь 2020г, от заболевания, которое связано с образом жизни и неправильным питанием (ишемическая болезнь сердца), умерло в 40 раз больше людей чем от пневмонии. И это данные только по одному показателю!

Вопрос об образование в сфере здоровья остается популярным в связи с повышенным уровнем информационного шума. Люди, следующие советам популярных блогеров или журналов, не понимающие принципы определенных подходов, в лучшем случае получат лишь кратковременный результат, а в худшем могут причинить вред своему здоровью. Например, некоторые до сих пор верят, что нельзя кушать после 18:00, другие верят в кремлевскую диету, кетодиету, либо любую другую, а вот уже когда быстрые результаты так же быстро откатывают назад – пожимают плечами, говоря, что с возрастом метаболизм замедляется, и опускают на этом руки.

Наша задача дать участникам практическое руководство по эксплуатации собственного тела, с пошаговой стратегией и рабочими методами, при внедрении которых они с легкостью смогут улучшить качество своей жизни в разном возрасте.

Помимо очевидной взаимосвязи "здоровый работник – здоровая компания" существует множество причин для внедрения ЗОЖ в корпоративную культуру Вашей компании. В основном это связано с повышением работоспособности и стрессоустойчивости работников и как следствие улучшение качества работы и производительность всей компании. Есть ряд исследований, проведенных с участием офисных работников по всему миру, подтверждающие улучшения стрессоустойчивости у практикующих здоровый образ жизни. Вторая причина - снижение больничных отпусков и количества страховых выплат. За последние пару лет все больше западных компаний, начали внедрять ежегодные (и ежеквартальные) спортивно-оздоровительные мероприятия для своих сотрудников - т.н. тимбилдинг в формате fitness bootcamps. На практике это так же позволяет улучшить рабочую атмосферу в коллективе и повлиять на рабочий процесс в целом.

Программа условно разделена на 2 части: часть по питанию и часть по физической подготовке.

Первая часть курса включает в себя:
- основные принципы построения здорового рациона питания;
- роль состава тела в нашем здоровье и самочувствии;
- обучение самостоятельному проведению оценки состава тела и вычисление его энергозатрат;
- расчёт необходимого баланса мактронутриентов (КБЖУ) для здоровой и полноценной работы организма;
- обучение контролю состава тела и совершение его рекомпозицию;
- манипулирование соотношением жировой прослойки и мышечной массы;
- рассмотрение основы гигиены питания;
- обучение ориентированности в диетах и самостоятельное создание диеты под себя или своих близких;
- рассмотрение психологических факторов пищевого поведения;
- манипулирование чувством голода, избавление от зависимостей, изменение старых пищевых привычек и формирование новых;
- изучение БАДов и пищевых добавок, в которых мы дадим рекомендации по основным пищевым добавкам для здоровья и повышения эффективности и производительности;
- контроль качества употребляемых продуктов: как не попадаться на уловки производителей продуктов питания, правильно знакомится с составом на этикетке в магазине, для формирования здоровой продуктовой корзины.

Во второй части мы расскажем:
- про основные аспекты развития здорового и крепкого тела в контексте физнагрузок и физподготовки;
- про метаболизм, его возрастные изменения и как им противостоять;
- принцип работ энергетических систем в нашем организме, и как с помощью этих знаний можно улучшить свое здоровье, спортивные результаты и внешний вид;
- как с помощью упражнений улучшать иммунитет, производительность, стрессоустойчивость, здоровье сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, и создавать здоровый гормональный фон;
-про мышечные асимметрии в теле, которые часто становятся причинами бытовых травм;
- научим как можно минимизировать возможность травм и/или нивелировать их последствия.
- научим как правильно организовать тренировочный процесс что бы развиваться гармонично и избежать возможных негативных последствий физнагрузок.
- как с помощью упражнений улучшать состав тела и его внешний вид;
- поднимем вопросы нервной системы, стресса и восстановления;
- про особенности тренировок мужчин и женщин.

В практической части мы дадим основы самодиагностики, растяжки и миофасциального релиза.

По окончанию курса ваши сотрудники получат «инструкцию по использованию» собственного тела - багаж знаний который поможет улучшить качество жизни сотрудников и их семей.

В дополнение к нашему курсу двухнедельная видеопрограмма интенсивных тренировок в стиле Fitness Bootcamp: "Трансформация за 14 дней".

Курс уникален и является аккумуляцией знаний и опыта полученный в течении многих лет работы с людьми разных категорий и адаптирован под офисного работника. Мы – практики, потому все, о чем мы рассказываем имеет реальное применение и уже было оттестировано на сотнях студентов. Это не только теория – это и практическое руководство с доступными инструкциями, позволяющим любому участнику стать самому себе тренером и нутрициологом.

Сегодня наши знания и методы основываются на анализе более 1000 научный работ и мета-анализов, более 25 лет опыта в фитнесе и различных видах спорта, более 7 лет тренерской деятельности и сотнях клиентов всевозможных категорий:

- индивидуальные клиенты;
- корпоративные клиенты и большие группы (30-60 человек);
- офисные работники, бизнесмены, владельцы компаний;
- соревнующиеся атлеты;
- люди проходящие физ реабилитацию после травм, операций, химиотерапии;
- люди от 17 до 70 с любым уровнем физподготовки;
- люди с пониженным иммунитетом;
- страдающие различными заболеваниями, требующие соблюдение ЗОЖ.